siła mięśnia

no ok moze by nie spalil tak napisalem chodizlo mi o to ze jak mozna tak jechac ta biedna klatke ? ale to nawet juz nie ma co gdybac przy takiej masie do wzrostu to chyba bardziej odpowiedni trening na mase jest niz na sile sila przyjdzie razem z masa z czego tu robic sile jak nie ma miesnia

Nie biofibrylli tylko miofibrylli. A to o czym mowisz to wlasnie to co ja opisywalem. Miofibrylle to jeden z elementow ( drugim sa miofilamenty ) wewnetrznej struktury wlokna miesniowego. Oczywiscie ich ilosc zwieksza sie w miare rozwoju miesnia, przez co zwieksza sie sila skurczu. Nasze nieporozumienie wyniklo z tego ze slowo "wlokienko [...]

[...] ładną rzeźbę mięśni brzucha, rąk, klatki... Chce również po prostu stać się silniejszy. Silniejszy - przede wszystkim nogi i plecy. Dzieki ćwiczeniu tych partii rośnie siła ogólna Do tej pory robiłem 3 serie po 20 pompek, ABS (ten 8 minutowy z youtube) i podnosiłem hantli 5kg (5x30). Przeciwskazania medyczne: niestety, ale w sierpniu [...]

astutus: "tuczniki" robia po 4 cwiczenia na dana partie miesniowa, wykonujac w kazdej z nich po 5 serii, a z kolei one skladaja sie z kilkunastu powtorzen; oczywiscie z progresja dlatego uzyskuja efekt "pompowania", czyli porzadnego ukrwienia miesnia a co za tym idzie takze wzrostu jego objetosci natomiast 3boisci wykonuja [...]

[...] miesniowa bo to jest im potrzebne. Mimo to idzie jako rowerzysta miec konkretne uda. Kolarze po pierwsze, ćwiczą siłowo i uwierz że głownie na wolnych ciężarach, dynamika, siła i plyometryka, plus mają zaplecze farmakologiczne, więc znowu się powtórze, nie musisz szukać odpowiedzi anabolicznej z ćwiczenia skoro masz ją w formie inienkcyjnej ;-) [...]

Waga musi byc adekwatna do siły, co z tego ze misiek wazacy 140 kg ma mase a nie ma sily? Liczy sie jakosc miesnia i jego sila jaka jest wstanie wygenerowac. Pozdro

King_odin- dzieki za to pytanie, w sumie jest pare przemyslen i fajnie sie nimi z kims podzielic. TSE- (zaczelam brac 16.09.) - Pierwsze pare dni nie bylo ciekawie(dawka 2x2)- problemy z zasnieciem, niepokoj, zawroty glowy, rozdraznienie. - Po mniej wiecej 4-5 dniach calkowita zmiana- duzo energii, fajnie uczucie goraca i tak fajnie pot po [...]

Senegroth, słuchaj mam znowu pytanie do Ciebie Niedawno na tym forum, pewien kolega przedstawil metode ktora polegala na wykonywaniu 5 serii pojedynczych maksymalnych powtorzeń tzn 5s x 1p x 100% oraz dodając czasem co 3 tygodnie 5s x 5p. Co sądzisz o tej metodzie? Bo z kolei ja sądze, ze na takim czyms latwo zajechac CUN, ponadto wzmacnia sie [...]

Zależy jaki jest Twój cel Jak tylko rozbudowa mięśnia to nic nie stracisz, imo nawet zyskasz Ale jak siła np. w podstawowych bojach to warto wrzucić wyciskanie wąsko czy pompki na poręczach

e-lite ja wcinam 3 tydzien to winko z LA Pharma i od wczoraj łapią mnie skurcze dość często a tyle wpierdzielam zma "apteczne" że myslałem że to mnie ominie.To winko jade solo z tym całym citroseptem i wkońcu je czuje dość konkretnie"Bałem się że coś ni teges z tym winkiem ale za szybko chyba chciałem"Siła wzrosła zauważalnie a [...]

Widze ze kolega wyzej troche za cwany jest.... Chodziło mi o to ze siła elegancko poszła. do tej pory to byłem grubasem i zalezy mi na budowie mięsnia i sile. to tego bedzie mnie czekała całkiem ostra redukcja. póki co jestem zadowolony z wyników i postępów. Pozdro

1.posłuchaj pierwsza sprawa bedzie szła masa bedzie siła, na sama mase to jest DIETA 2. druga sprawa treningu typu SPLIT nie sa dobrym kierunkiem w twoim przypadku i powiem ci że sam je przestałem ćwiczyć sa to treningi kulturystyczne i nikomu nie ubliżajac (JESLI CHCESZ UBIERAC SKROMNE MAJTECZKI, OLIWIC I OPALAC CIAŁKO I POZOWAC TO OK) a to bie [...]

No własnie, Kamiru dobrze gada. Tu nie chodzi o zarzynanie jednego mięśnia, w tym wypadku trica, żeby była większa siła ciosu. Chodzi o ogólną siłę fizyczną jak już coś.

[...] to to mówię. Tak, masa może nie iść i można żreć co się chce bo się nie tyje. Nigdzie jeszcze takich cudów nie słyszałem tylko w środowisku dopingu, a argument na poziomie pogadaj sobie z kimś tam, to wiesz, to nie jest dowód, jego siła jest zerowa. Co do naprawy flaków po trenie. Cudów się nie wymyśli, podstawy, czas i nie wracać do trena. Ja

Po gainerze pojdzie do przodu o wiele bardziej sila, masa miesnia i .... brzuch. Jak brzuch to nie woj problem to bierz gainera. Jak chcesz bardziej robic sucha mase, w pocie czola, z o wiele mneijszymi przyrostami ale za to bez otluszczania sie bierz bialko. A najlepiej to osobno bialko miec i osobno carbo. I sobie do bialka samemu dozowac [...]

jakbys nie mial miesnia klatki piersiowej nie moglbys wycisnąc sztangi czy tez zrobic pompki, bo sila tricepsow i barkow z jednej str nie zrownowazylaby tego samego + sily mm pieriowego. lekarz mial na mysli duza dysproporcje miedzy dwoma miesniami pokaz foto

[...] na ten temat czy stosowałem ? nie i nawet za darmo i jak by dopłacali bym tego nie wziął. była tutaj grupa pimperów co dostała po op za free i mieli efekty że wszystko inne się kryje naczytałeś się reklam to bierz schudniesz , nabierzesz mięsnia,siła pójdzie do przodu , stawy się wyleczą no najlepsza sprawa na ziemi %-) zdrowia życzę

Dzisiaj trening Klatka biceps wiec tak -Klatka ostatnio jak pisalem 79kg dzisiaj 84kg :Dposzlo heh na skosie tez dolozylem z 66 do 70kg poszlo biceps lamany stojac byl 33kg teraz poszlo 36kg :D ogolnie sila teraz idzie bardzo na + i zrobilem 3kg miesnia bo w pasie maleje :D hehe i jestem bardzo zadowolony jeszcze mam 2 tyg brania :D

EDIT: nie doczytałem początku o tych 3,5 miecha tym samym planem haha zmień plan treningowy, tyle już go męczysz, daj jakiś nowy bodziec mięśnią, zmień kolejność ćwiczeń, zmień ćwiczenia , może zobaczysz efekty, albo odpocznij chwile Zmieniony przez - atomson w dniu 2006-06-28 15:45:11

[...] w miarę z regeneracją, bo chyba trochę bez sensu jest pogłębianie tylko deficytów w tym względzie. Poza tym nie wiem za bardzo co jest Twoim celem, ale jeśli nie wyłącznie siła, to załamanie mięśnia można równie dobrze osiągnąć nie tylko przez dokładanie ciężaru. I zastanawiające jest trochę, że szukasz takich informacji czy pomocy w [...]